
Treinamento de força melhora a durabilidade da economia de corrida, aponta estudo
A economia de corrida pode se deteriorar durante um esforço prolongado: para manter a mesma velocidade, o corredor passa a

A economia de corrida pode se deteriorar durante um esforço prolongado: para manter a mesma velocidade, o corredor passa a

O que determina um bom resultado no HYROX? O HYROX alterna oito corridas de 1 km com oito estações funcionais.

A corrida no HYROX representa uma parte decisiva do desempenho. Embora o formato oficial apresente oito blocos de 1 km,

Esteira curva ou esteira motorizada: existe diferença? Nos últimos anos, as esteiras curvas (não motorizadas) ganharam espaço em academias de

O que a ciência mostra A ideia de que “fazer um aeróbio leve ajuda a recuperar mais rápido” é extremamente

Introdução A ideia de ajustar o treino de força e endurance de acordo com o ciclo menstrual ganhou grande visibilidade

Provas de endurance extremo — como ultramaratonas, Ironman, Hyrox e eventos longos de CrossFit — colocam o corpo humano sob

Se você treina CrossFit há algum tempo, provavelmente já percebeu um padrão claro:atletas muito fortes raramente são os melhores nas

Treinar mulheres exige mais do que ajustar cargas e volumes. Exige compreender pessoas com fisiologias dinâmicas, que mudam ao longo

O VO2 máx. é considerado um dos principais indicadores de capacidade cardiorrespiratória e desempenho aeróbico. E quando o assunto é