Plano individual – Hercules Functional

Junte-se
a nós

Eleve seu nível, venha fazer parte da maior planilha de Fitness Funcional da América Latina.

Conquiste seus objetivos, com treinos que respeitam sua jornada e maximizam seu potencial!

FOCO NOS PRINCIPAIS CAMPEONATOS

Nos preparamos para os principais campeonatos nacionais e internacionais em diversos países.

CIÊNCIA COMO BASE DA PROGRAMAÇÃO

Toda nossa periodização é feita pelo nosso head coach Dr. Ramires Tibana, com base nos atuais estudos do esporte.

TREINOS
‎INTELIGENTES

Planilha completa de 3 a 4 horas para atletas elites e de 1 hora para atletas que dispõem de menor tempo.

SUPORTE
‎DIÁRIO

Você contará com o auxílio online dos nossos coachs para entendimento e realização dos treinos.

A melhor
planilha

Somos a planilha destaque nos principais campeonatos do Brasil.

COMUNIDADE
‎HF

Ao se tornar um atleta Hercules, você fará parte da nossa comunidade de atletas, além de benefícios exclusivos.

VOCÊ SEMPRE PODERÁ OPTAR POR:

Planilha de 1 hora

Que um treino mais completo, mas não tem tempo para ir duas vezes ao Box? Faça nossa planilha de 1h e surpreenda-se com os resultados.

⁠Desenvolva Força, Potência, Resistência muscular e endurance e teste isso nos nossos Wods diários.

Você não estará sozinho, tenha acesso a nossa comunidade com mais de 300 atletas e veja como você performa em relação a eles.

Planilha de 3 a 4 hora

⁠Quer se dedicar ao esporte e busca colocações relevantes no cenário nacional e internacional? Essa planilha é pra você.

Com duas sessões de treino diária, você tem a melhor opção para evoluir no esporte e buscar o pódio.

⁠Sessão 1 - LPO + Força
⁠Sessão 2 - Workouts + Aeróbio.

⁠Compare seus resultados na nossa comunidade e veja sua evolução, são mais de 300 atletas.

Novidade

no Hércules Functional

Planilha de treino híbrido HF Hybrid

Você prefere o treino com menos LPO e ginástica?

Conheça nossa nova metodologia que irá te levar para outro nível.

Quem assina seus treinos?

Nossos treinos seguem a metodologia criada pelo Dr. Ramires Tibana, PhD em Educação Física, autor de 4 livros e mais de 130 artigos publicados. Tibana possui certificados de instituições renomadas, como a Universidade Católica de Brasília, Western Kentucky University e Universidade de Nevada, nos Estados Unidos.

Nossa metodologia única é baseada nos estudos científicos do nosso head coach, trazendo o que há de mais atual da ciência para o dia a dia dos treinos.

Implementamos ferramentas como Percepção Subjetiva de Esforço, Escala de Recuperação e Controle de Pace, com o objetivo de maximizar o desempenho dos alunos, sempre com segurança e focando nas diversas valências do condicionamento físico.

Comece a treinar hoje por apenas R$160,00

Experimente na prática o nosso programa que vai revolucionar os seus treinos.

Dan Moreira

15. Setembro, 2025.

Conheci a Hércules assistindo à Copa Sur em 2022, quando o Pedro Martins se classificou para o Games. Desde então, sigo com a planilha e só tenho resultados positivos para contar. Com o suporte da Hércules, conquistei duas classificações para a Copa Sur, três finais de TCB, dois pódios na elite do Monstar (SP e GO) e, recentemente, fui campeão da seletiva do TCB em Sorocaba. Para mim, é a melhor planilha do Brasil — tanto para quem está começando a trilhar o caminho como atleta quanto para quem já está na elite.

Luciano Rocha

13. Janeiro, 2025.

Iniciei na planilha em 2019 e minha primeira conquista foi ser campeão no Monstar em 2019 na categoria RX. Depois foram outras conquistas: 2021-Top 10 no Southfit- (Argentina), 2022 e 2023 Top 10 na Fitland (Colômbia) e em 2022 e 2023 a sonhada classificação para o TCB. O Hércules me trouxe amadurecimento pessoal e profissional, e me proporciona a compartilhar muitas experiências. Tenho orgulho de poder compor esse time.

Joice Deodato

13. Janeiro, 2025.

Procurei a planilha em setembro de 2022 como uma das estratégias para melhorar minha performance e alcançar melhores resultados. Em menos de 1 ano é perceptível que esse objetivo foi alcançado e estou muito satisfeita com a minha evolução. Estou muito feliz, pela minha classificação para a final do TCB 2023. Ainda tenho muito a conquistar, mas tenho certeza que estou no caminho certo fazendo parte do Time Hércules.

Francielly Nascimento

13. Janeiro, 2025.

Conheci o Ramires em 2019 e desde então eu e o meu time estamos fazendo os treinos da Hércules Functional. Quando nos adaptamos à planilha foi incrível, todos melhoraram muito e em todos os sentidos, e com isso conseguimos colher os primeiros resultados, tanto individualmente, como em um time. A planilha do Hércules é super estruturada, inteligente, e traz resultados incríveis. Foi o ponto-chave para chegar onde estamos! E tenho certeza que juntos vamos conquistar muitos pódios de alto nível!

Paulo Júnior

13. Janeiro, 2025.

Conheci o trabalho do Ramires em novembro de 2021 e naquela época me impressionou já de cara o quanto a periodização era muito bem elaborada e, nesses quase 2 anos, tive uma evolução muito significativa comparada a mim mesmo, que já me fez alcançar objetivos que tracei. Apesar de eu não ser da área, acompanho inclusive os artigos publicados pelo Ramires, que me mostram o quão embasado cientificamente é o trabalho dele!

HERCULES FUNCIONAL: O programa Ideal para Você!

Há mais de 5 anos contribuímos para a evolução de milhares de atletas, resultando em diversos pódios conquistados.

Trazemos para o seu treino o que há de melhor na ciência, com nosso head coach, Ramires Tibana, que é PhD em Educação Física, autor de 2 livros e mais de 130 artigos científicos publicados. E na prática trabalha com atletas classificados e campeões das principais competições da América Latina. Venha fazer parte da comunidade Hércules Funcional e vamos alcançar seus objetivos juntos.

Venha fazer parte da comunidade Hércules Funcional e vamos alcançar seus objetivos juntos