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Do fitness funcional ao treinamento híbrido: um novo paradigma de treinamento está surgindo?
O setor do fitness passou por transformações substanciais nas últimas duas décadas. Um dos desenvolvimentos mais influentes foi o surgimento
Talento esportivo: por que os melhores atletas da juventude nem sempre se tornam campeões na vida adulta
Introdução Quando vemos um campeão olímpico no auge da carreira, é comum imaginar que ele sempre foi um fenômeno. Afinal,
Esteira Curva, Esteira Motorizada ou Corrida na Rua: Qual é Mais Difícil?
Esteira curva ou esteira motorizada: existe diferença? Nos últimos anos, as esteiras curvas (não motorizadas) ganharam espaço em academias de
Cinturão no Agachamento Realmente Melhora a Performance? O Que a Ciência Mostra
O uso do cinto de levantamento de peso (“weightlifting belt”) é extremamente comum no powerlifting, CrossFit, musculação e levantamento
Double Threshold vs Sessão Longa: O Que A Ciência Mostra Sobre Treinos Moderados no Endurance?
Nos últimos anos, o chamado “método norueguês” virou um dos assuntos mais discutidos dentro do endurance. Muito disso aconteceu por
O Paradoxo do Treinamento: por que atletas evoluem treinando “leve”?
Se você já analisou o treino de corredores, ciclistas ou atletas de endurance de alto nível, provavelmente percebeu um padrão
Corredores amadores também precisam treinar leve (e a ciência comprova isso)
Existe uma crença muito comum: 👉 “Treinar leve é coisa de atleta de elite” Mas um estudo recente de mostra
Treinamento concorrente: é possível ganhar força e endurance ao mesmo tempo?
Durante muitos anos, uma das maiores dúvidas da ciência do treinamento foi: É possível melhorar força e resistência ao mesmo
Carga oficial ou carga individualizada no CrossFit: qual funciona melhor?
No CrossFit e no treinamento funcional, é muito comum vermos treinos com cargas definidas. Por exemplo: 60 kg para homens
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