blog
As Características do Treino de Corredores de Elite: Lições da Ciência e da Prática
Descubra como treinam os melhores corredores do mundo. Volume, intensidade, periodização, altitude e tapering: o que a ciência e a
CrossFit é realmente perigoso? Como a teoria da path dependence explica a fama de lesões na modalidade
Introdução Desde o seu surgimento, o CrossFit se tornou um fenômeno mundial no mundo do fitness, atraindo milhões de praticantes
Norwegian 4×4 vs. SIT: Qual protocolo é melhor para melhorar o VO2 máx?
O VO2 máx. é considerado um dos principais indicadores de capacidade cardiorrespiratória e desempenho aeróbico. E quando o assunto é
Quem é realmente atleta de elite? Entenda os níveis de classificação no esporte
Quando pensamos em “atletas de elite”, é comum imaginar campeões olímpicos, recordistas mundiais e nomes que brilham no cenário internacional.
O Poder do Tédio: Por que você precisa se entediar para viver melhor
Introdução Vivemos em uma era em que o tédio parece proibido. Esperar alguns segundos no trânsito, ficar numa fila ou
A Importância da Fase de Hipertrofia no Treinamento de Força: O Descompasso Entre Músculo e Tendão
Quando começamos ou intensificamos um programa de treinamento de força, é comum perceber ganhos rápidos. Em poucas semanas, já sentimos
Entendendo os Riscos de Lesões no CrossFit: O que a Ciência Revela
Um estudo recente publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports investigou quais fatores físicos e mentais mais
Prescrição de Intensidade no Treinamento de Endurance: Limiar Fisiológico ou Método Tradicional?
Introdução: Por que ainda estamos prescrevendo errado? A melhora do VO₂max é o objetivo de milhões de corredores, ciclistas e
Por que atletas de endurance treinam tanto em baixa intensidade?
É comum vermos atletas de endurance altamente treinados passarem a maior parte do tempo em treinos de baixa intensidade —
Categorias
Categorias
Quer uma cartilha 100% gratuita sobre
Controle do pace no Crossfit?
Aprenda as melhores estratégias de controle do pace para melhorar sua performance nos treinos, com o material preparado pelo nosso head coach Ramires Tibana.
Faça o download gratuito das nossas cartilhas!
Deixe seus treinos mais completos de ciência e prática com os materiais desenvolvidos pelo nosso coach Ramires Tibana.
