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Exercício extremo, desidratação e lesão renal: o que a ciência realmente mostra
Provas de endurance extremo — como ultramaratonas, Ironman, Hyrox e eventos longos de CrossFit — colocam o corpo humano sob
Trade-off entre força e endurance no CrossFit: genética, ciência e realidade do treino
Se você treina CrossFit há algum tempo, provavelmente já percebeu um padrão claro:atletas muito fortes raramente são os melhores nas
Elevação de Calcanhar no Agachamento: O Que a Ciência Diz Sobre Ativação Muscular, Segurança Lombar e Performance
Introdução: Por que falar de elevação de calcanhar no agachamento? A elevação de calcanhar durante o agachamento é um recurso
CrossFit Aumenta ou Reduz a Dor Lombar? A Ciência Traz a Resposta
A verdade sobre CrossFit, dor nas costas e o impacto do sedentarismo na sua saúde lombar A dor lombar é
Ciclo Menstrual, Percepção de Esforço e Desempenho: O Que a Ciência Diz Sobre Treinar em Cada Fase
Treinar mulheres exige mais do que ajustar cargas e volumes. Exige compreender pessoas com fisiologias dinâmicas, que mudam ao longo
Variação versus Especificidade no Powerlifting: O Que 548 Powerlifters Revelaram Sobre Seus Treinos
Por que os melhores do mundo não treinam só squat, bench e deadlift – e como isso transforma seus resultados.
Como o Smartphone Antes do Treino Reduz Seus Resultados
Você já chegou na academia se sentindo cansado mentalmente, mesmo sem ter feito nada físico?Scroll infinito no Instagram, responder mensagens
Treinamento Concorrente: força e endurance podem coexistir sem perda de resultados?
Durante décadas, o treinamento concorrente — a combinação de força e exercícios de endurance — foi visto com desconfiança. A
Entendendo o Sticking Point: por que travamos em certos pontos do movimento — e como superar isso
Você já percebeu que, em certos pontos do levantamento, a barra simplesmente para?Parece que a força some de uma hora
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