Mesociclo de Transmutação – Periodização em Bloco

Segundo Issurin (2010), o conceito de blocos de treinamento surgiu como uma alternativa ao modelo tradicional proposto por Matveev. Em sua definição mais ampla, a periodização em bloco se refere a um ciclo de treinamento com cargas de trabalho altamente concentradas e especializadas. Issurin (2010) destaca que os princípios gerais propostos conduzem à uma classificação de blocos de mesociclos que atenda às necessidades práticas da elaboração de programas de treinamento. A classificação dos blocos de mesociclos é composta por três tipos especializados: acumulação, transmutação e realização. O primeiro tipo se concentra no desenvolvimento das habilidades básicas do esporte, enquanto que no Fitness Funcional seria o foco no desenvolvimento da hipertrofia, força/potência e resistência aeróbia geral. Este mesociclo é caracterizado por um volume relativamente alto. O segundo tipo se concentra nas habilidades específicas da competição alvo (por exemplo, Copa Sur CrossFit). O terceiro tipo visa restaurar os atletas e prepará-los para a competição, com exercícios para modelar o desempenho competitivo e a aplicação do tapering que pode durar entre 8 a 15 dias. Esses três blocos de mesociclos formam um estágio de treinamento único que é concluído ou não com uma competição específica.

Referências

_{Issurin VB. New horizons for the methodology and physiology of training periodization. Sports Med. 2010; 40: 189-206.}

_{Jeffreys I & Moody J. Strength and Conditioning for Sports Performance. Routledge; 2021.}

Ramires A. Tibana

_{Graduado em Educação Física (2010), mestrado (CAPES) e doutorado (CAPES) pelo Programa de Pós-Graduação Stricto-Sensu da Faculdade de Educação Física da Universidade Católica de Brasília com período sanduíche durante o mestrado na Western Kentucky University (Bowling Green – KY) e visita técnica durante o doutorado ao laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade de Nevada em Las Vegas (FAPDF). Pós doutor pela Faculdade de Medicina (CAPES) e pela Faculdade de Educação Física da Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT) (CAPES). Atualmente é professor colaborador do programa de pós-graduação Stricto-Sensu do curso de Ciências da Saúde (UFMT). Além disso, tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Treinamento de Força e Treinamento Desportivo, atuando principalmente na linha de pesquisa que investiga as alterações agudas e crônicas e do controle da carga de treinamento no Fitness Funcional (tcc.CrossFit).}